Tanssikoululla tapahtuu

Soft Flow-jooga

Soft Flow -jooga on rauhallinen hatha-flow tunti, mikä sopii kaikille joogaajille, myös vasta joogaan tutustuvalle. Tunti alkaa usein lyhyellä hengitysharjoituksella ja/tai pysähtymisellä & laskeutumisella harjoitukseen. Sen jälkeen dynaamisen lempeä flow vie meitä pehmeän turvallisesti liikkeestä/ asanasta toiseen huomioiden kehon kaikki tarvitsemat liikesuunnat. Hieman aktiivisemman osuuden jälkeen teemme viipyileviä ja lempeitä venytyksiä ja lopuksi nautimme lyhyen savanasa-loppurentoutuksen

Keskiviikkoisin klo  18-19

llmoittautuminen kotisivuilta: JoogaMaa tai lisätietoa 

MaaritKerkkonen /0408268830

Fysioterapeutti, joogaopettaja, äänimaljaohjaaja.

***

Maaritin Yin-jooga

Heartful Yin-joogassa tehdään pitkäkestoisia ja kehoa avaavia Yin-jooga asanoita (=asentoja) lempeästi omaa kehoa kuunnellen ja eri apuvälineillä kehoa tukien. Saamme ihanaa pysähtymistä ja rentoutusta myös hermostolle ja mielelle.Et tarvitse tähän joogaan mitään ennakko taitoja, Heartful-jooga sopii kaikille
Sunnuntaisin
klo 18-19. Parillisen viikon sunnuntaina Yin -joogatuntia seuraa 1/2 tunnin äänimaljarentoutus.

llmoittautuminen kotisivuilta: JoogaMaa tai lisätietoa

MaaritKerkkonen /0408268830

Fysioterapeutti, joogaopettaja, äänimaljaohjaaja.

Kansantanssia

Lystikkäät on 7-12.v kansantanssiryhmä.

Harjoituskerrat sisältävät lämmittelyleikkejä, tanssia, musiikkia ja yhdessä tekemisen riemua!

Ryhmä harjoittelee tavoitteellisesti kohti Jämsän tanhuujien omaa Kevätlystikonserttia varten. Ryhmä esiintyy halutessaan erilaisissa tilaisuuksissa ja projekteissa sekä osallistuu valtakunnallisiin tapahtumiin . Ilmoittautumalla nuorisorekisterin kautta ryhmään, olet Jämsän tanhuujien nuorisoseuran jäsen.

Ilmoittautuminen kotisivujen kautta: https://www.jamsantanhuujat.fi/ryhmat 

Ohjaajana Marjo Örn

***

Norjat ja notkiit on aikuisten kansantanssiryhmä.

Harjoituskerrat sisältävät kehonlämmittelyä,kansantanssin askeleita,otteita, kuvioita ja erilaisia tanssin koreografioita, mutta myös kansanmusiikkiin perehtymistä ja yhdessä tekemisen riemua!
Ryhmään voit tulla ilman omaa paria. Ryhmä harjoittelee tavoitteellisesti kohti Jämsän tanhuujien  omaa Kevätlystikonserttia. Ryhmä
esiintyy halutessaan erilaisissa tilaisuuksissa, projekteissa sekä valtakunnallisissa tapahtumissa. Ilmoittautumalla nuorisorekisterin kautta ryhmään, olet Jämsän tanhuujien nuorisoseuran jäsen.

Ohjaajana Marjo Örn

Ilmoittautuminen kotisivujen kautta: https://www.jamsantanhuujat.fi/ryhmat 

***

Pikkarat on 4-6- vuotiaiden kansantanssiryhmä. Ryhmässä tutustutaan suomalaisen kansanperinteeseen laulaen, tanssien ja leikkien.

Ryhmä harjoittelee myös esiintymistä Jämsän tanhuujien Kevätlystikonserttia varten. Pikkarat esiintyvät halutessaan erilaisissa tilaisuuksissa, projekteissa sekä valtakunnallisessa tapahtumissa.
Ilmoittautumalla nuorisorekisterin kautta ryhmään, olet Jämsän tanhuujien nuorisoseuran jäsen.

Ohjaajana Eija Partanen

Ilmoittautuminen kotisivujen kautta: https://www.jamsantanhuujat.fi/ryhmat 

***

Näpsäkät on 16-20.v kansantanssiryhmä, joka harjoittelee kerran kuukaudessa 3 h verran tanssisalilla sekä käy kahden viikon välein Jyväskylässä harjoittelemassa Ison Tanhuujien Prikka ryhmäläisten kanssa.

Harjoituskerrat sisältävät kehon käytön harjoitteita, itseilmaisua, kansantanssin tekniikkaa- ja koreografioiden työstöä, kansanmusiikin työstämistä laulaen ja soittaen.
Nautimme yhdessä tekemisen riemusta!Ryhmä esiintyy halutessaan erilaisissa tilaisuuksissa ja projekteissa sekä osallistuu valtakunnallisiin tapahtumiin.Ilmoittautumalla nuorisorekisterin kautta ryhmään, olet Jämsän tanhuujien nuorisoseuran jäsen.
Ohjaajana Marjo Örn

Ilmoittautuminen kotisivujen kautta: https://www.jamsantanhuujat.fi/ryhmat 

***

Raikkaat on kansantanssiryhmä, joka harjoittelee kahden viikon välein sunnuntaisin.
Raikkaat ryhmän tavoitteena on, että tanssija löytää itsestään ja kehostaan uusia puolia sekä saa onnistumisen tunteen kokemuksia opetellessaan kansantanssia.
Tavoitteena on myös opettaa ja innostaa ryhmää niin, että tanssijoista tulisi tavoitteellinen ja esiintyvä ryhmä.
Tunnit sisältävät lämmittelyharjoitteita, tekniikkaharjoitteita, uuden tanssin opettelua ja vanhan tanssin kertausta.
Tunnin sisältöön kuunnellaan myös kurssilaisten toiveita ja tarpeita.
Ilmoittautumalla nuorisirekisterin kautta ryhmään sinusta tulee Jämsän tanhuujien nuorisoseuran jäsen.

Ohjaajana Marjo Örn

Ilmoittautuminen kotisivujen kautta: https://www.jamsantanhuujat.fi/ryhmat 

Lasten Baletti

Kurssilla harjoitellaan baletin perusliikkeitä tangon avulla, oikean vartalon asennon löytämistä, motorisia perustaitoja, oman kehon käyttöä, ilmaisua ja etsitään tanssin taikaa. 

Ohjaajana Rina Hakonen

Rina on suorittanut tanssin perusopinnot sekä  syventävät opinnot (opintokokonaisuudessa klassinen baletti, karakteritanssi, jazz-nykytanssi) ja syventävien opintojen lopputyön Merikanto-opistossa. Hän on ohjannut Balettia jo monen vuoden ajan tanssikoulullamme.

***

Nuorten ja aikuisten Baletti

Kurssilla harjoitellaan baletin perustekniikoita omaa kehoa kuunnellen. Tavoitteena on ryhdin, kehon hallinnan, lihasvoiman ja liikkuvuuden parantaminen. Tärkeintä on tanssin liikkeestä nauttiminen ja tanssin ilon löytäminen.

Ohjaajana Rina Hakonen

Rina on suorittanut tanssin perusopinnot sekä syventävät opinnot (opintokokonaisuudessa klassinen baletti, karakteritanssi, jazz-nykytanssi) ja syventävien opintojen lopputyön Merikanto-opistossa. Hän on ohjannut Balettia jo monen vuoden ajan tanssikoulullamme.

***

Kehonhuoltoa

Kurssilla pääset harjoittamaan kehonhuoltoa sekä parantamaan keskivartalon tukea.

Alkutunnista tehdään lihasten lämmittelyä venytyksin ja kevyin lihaskuntoliikkein. Tunnin aikana harjoitetaan tukilihasten ja keskivartalon treenaamista. Lopputunnista tehdään aktiivista venyttelyä, faskiavenytyksiä ja passiivista venyttelyä.

Ohjaajana Elina Ketonen

Elina on 16-vuotias lukiolainen, joka on harrastanut itse pitkään kehonhuoltoa ja erilaisia joogia. Hän on käynyt KesLin lasten ja nuorten ohjaajakoulutuksen ja SULin lasten valmentaja tutkinnon.

Elinalla on 6-vuoden kokemus voimistelusta, monen vuoden kokemus tanssista, tankotanssista sekä tämän hetkinen kokemus SM-tason yleisurheilusta.

            

Latinmix

Kurssi on suunnattu nuorille ja aikuisille. Kurssilla tanssitaan Samban, Salsan ja Bachatan askeleita ja kuvioita. Tanssilajia pääset harrastamaan kaksi kertaa viikossa, niin halutessasi.

Ohjaajan kanssa pääset aitoon tanssin tunnelmaan ja opit erilaisia koreografioita.

Ohjaajana Jocelyn Meneses

Jocelyn on ohjannut lattaritunteja tanssikoululla jo monen vuoden ajan. 

***

K-POP

K-POP on tanssilajina koreolaiseen Pop-musiikkiin liittyvä ilmiö. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja koreografioiden työstöä. Ohjaaja muokkaa suosituista K-Pop kappaleista ryhmälle sopivat koreografiat. Tavoitteena on tutustua K-Pop genreen ja siihen miten tanssi on iso osa K-Poppia.

Ohjaajana Anna Harju

Anna on 16-vuotias lukiolainen, joka on harrastanut K-Pop tanssia vuosia. Häneltä löytyy myös Showtanssi,kisa -ja esiintymiskokemusta. 

***

Pilates

Maanantaisin klo 17.30-18.30 7.10. alkaen.

Kurssi sopii kaiken ikäisille ensikertalaisille tai vähän harrastaneille.

Kurssilla keskitytään pilateksen perusteisiin rauhallisessa pienryhmässä. Harjoitetaan hengityksen rytmitystä,syvien lihasten aktivoimista.

Selkä vahvistuu, ryhti suoristuu ja kehonhallinta paranee.

Ilmoittautuminen:

liikuntajahyvinvointipalvelu@gmail.com /040 545 0003

Ohjaaja Minna Stenberg

***

Johanna jooga

Maanantaisin klo 19-20.30 7.10.alkaen.

Yinjooga on rauhallinen ja kaikille sopiva joogamuoto, joka auttaa lievittämään kehon kireyksiä, vähentämään stressiä ja rauhoittamaan mieltä.

Tämä joogaharjoitus keskittyy pitkäkestoisiin avaaviin asanoihin, jotka tuetaan monipuolisesti jooga-apuvälineillä miellyttäviksi lepoasennoiksi. Rauhallinen hengitys auttaa kehoa laskeutumaan syvempään rentouden tilaan, mikä edistää palautumista ja rentoutumista kokonaisvaltaisesti

Tärkeä osa yinjoogaa on pysähtyminen, meditatiivinen oleminen ja läsnäolo. Harjoitus antaa mahdollisuuden syventää kehotietoisuutta, kuunnella kehon tuntemuksia ja antaa kehon rentoutua omassa tahdissaan. Tämä joogamuoto tarjoaa täydellisen vastapainon kiireiselle ja stressaavalle arjelle.

Yinjooga on kehotietoisuuden ja läsnäolon syventämisen harjoitus, joka sopii kaikille ja auttaa palauttamaan tasapainon niin kehoon kuin mieleen.

Yinjoogaan olet tervetullut sellaisena kuin olet aina maanantaisin klo 19-20.30. Harjoituksen loppurentoutus vaihtelee meditatiivisista harjoitteista äänimaljarentoutukseen.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Johanna Hovinen/ 050- 9663146, www.johannahovinen.fi


Polttareiden,                  syntymäpävivien              ohjelmanumer0, lastenjuhlien disco

Ota yhteyttä, niin räätälöidään sopiva kokonaisuus tanssikoulun tiloissa.
Luo kotisivut ilmaiseksi!